Psykoterapi
Psykoteraapi
Psykoterapi er en samtaleform, hvor du i trygge rammer arbejder for at forstå og håndtere tanker, følelser eller udfordringer i dit liv. Målet er at øge din bevidsthed, udvikle nye måder at tænke på og dermed styrke din trivsel – enten ved at ændre mønstre, der ikke længere tjener dig, eller ved at lære at leve bedre med dem. Det kan handle om alt fra stress og sorg til angst eller relationelle udfordringer, og det foregår typisk gennem regelmæssige samtaler over en periode.
jeg møder dig med tillid
Terapien foregår først og fremmest som en samtale, og baserer sig på en tillidsfuld og fortrolig relation mellem dig og mig.
Jeg kan i session også inddrage metoder som visualiseringer, tegning, korte meditation/mindfulness øvelser og drømme. Vigtigst er dog, jeg tager udgangspunkt i der, hvor du er i dit liv.
Sammen finder vi din vej og frihed til at være dig.
Klient Anbefaling
“Jeg har i 6 mdr haft brug for kognitiv/metakognitiv terapi hvor Charlotte er kommet på hjemmebesøg og hjulpet mig igennem en svær tid , hvor jeg har været hårdt ramt af stress og angst. Hun er kompetent og et varmt forstående og fantastisk menneske. Følte mig hurtigt tryg med hende og havde tillid til hende.
Charlotte kan også drømmetyde hvilket har været en del af min behandling.
Kan varmt anbefale Charlotte“
Kvinde/40 plus
Psykoterapi er for dig, der er et svært sted i livet og eksempelvis er udfordret med:
Hvad kan psykoterapi hjælpe med?
Terapi handler om at få støtte, indsigt og redskaber til at navigere i livets udfordringer – på en måde, der føles meningsfuld for dig.
Vi har alle vores udfordringer. Eksemplerne nedenfor er netop eksempler, som du måske kan genkende dig selv i. Du er altid velkommen til at spørge helt konkret til, om jeg kan hjælpe dig.
Depression og nedtrykthed
At føle sig træt, håbløs eller uden energi i længere tid. Det kan være svært at finde glæde ved ting, man tidligere holdt af, eller at mærke en tyngde i hverdagen.
Angst og bekymringer
Følelsen af at være konstant stresset, overvældet af frygt eller plaget af tanker, der ikke slipper. Det kan vise sig som panikanfald, social angst eller generel uro.
Stress og udbrændthed
At føle sig presset af forventninger – enten på arbejdet, i privatlivet eller begge steder. Det kan føre til udmattelse, irritabilitet eller følelsen af at “stå stille”.
Traumer og svære oplevelser
At bære på følelsesmæssige sår fra tidligere begivenheder, som pludselig dukker op i form af mareridt, flashbacks eller undgåelsesadfærd.
Relationelle udfordringer
Konflikter i parforholdet, familieproblemer eller svært ved at knytte sig til andre. Det kan handle om kommunikationsvanskeligheder, tillidsbrud eller følelsen af at være alene.
Lavt selvværd og selvtillid
At kæmpe med følelsen af at være “ikke god nok” – enten i forhold til sig selv, sit arbejde eller i sociale situationer.
Sorg og tab
At skulle håndtere sorg efter et dødsfald, et brud eller et større tab, der påvirker hverdagen og følelsen af mening.
Motivation
At have svært ved at komme i gang med opgaver, holde fast i mål eller føle sig hæmmet af perfektionisme.
Eksistentielle spørgsmål
Meningen med livet, ens livsvalg eller frygten for at gå glip af noget (“FOMO”).
Hvordan foregår psykoterapi typisk?
Den mest almindelige tilgang i psykoterapi er samtaleterapi – en struktureret, fortrolig samtale mellem dig og mig. Jeg lytter uden at dømme, stiller spørgsmål og hjælper dig med at se tingene fra nye vinkler. Formålet er at skabe klarhed, give dig redskaber til at tackle livets udfordringer og støtte dig i at træffe beslutninger, der fremmer din trivsel.
Metoden bygger på en tillidsfuld relation mellem dig og mig.
Du er en unik sjæl med ubevidste
ressourcer OG POTENTIALE
For dig som klient betyder det, at du mødes i et kærligt og fortroligt rum med:
- Nænsomhed i processen
- At vi ikke følger bestemte skemaer eller forudbestemte forløb
- At vi sammen undersøger bagvedliggende årsager og følelser ved f.eks. angst, depression, stress.
- At du lærer at lytte indad.
- At vi i terapien har fokus på dine iboende ubevidste ressourcer, der venter på at bliv udfoldet.
Min klinik er på adressen: Åløkke Alle 5, 5000 Odense C. Gratis parkering.
Hertil tilbyder jeg online session.
Ved særlige omstændigheder som eksempelvis angst, sygdom, alderdom, kan jeg komme til dig.
Kilometer penge vil da tillægges 5 kr. pr kørte kilometer fra mit kliniklokale i Odense V.